配资好评股票配资门户 每天走7000步能降低近半死亡风险 科学数据支持

英国《柳叶刀·公共卫生》杂志23日刊载的一项最新研究表明，每日步行7000步即可使全因死亡风险降低47%。这项研究基于过去57项相关研究进行系统性分析，数据涵盖16万名成年人。与每日步行2000步相比，每日步行7000步可显著降低癌症、心血管疾病和2型糖尿病的风险配资好评股票配资门户，并减少患痴呆症和抑郁症状的可能性。

澳大利亚悉尼大学公共卫生学院流行病学专家梅洛迪·丁指出，目前没有任何证据证明每日步行1万步才能改善健康水平，这只是人们随意编造的一个巨大数字。研究显示，超过7000步后，各项风险继续下降的幅度很小。“每日1万步”的说法其实起源于20世纪60年代日本计步器的营销活动。

丁还提到，对于那些已经习惯每日步行1万步的人来说无需作出调整，但对于目前缺乏运动的人而言，每日步行7000步是一个更容易实现的目标。美国约翰斯·霍普金斯医疗中心心脏病专家塞思·马丁表示，有确凿证据表明，“任何步数都是好步数”，只要增加步数配资好评股票配资门户，就是在全方位改善健康水平。

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